大人乳糖不耐受是指成年人消化乳糖的能力降低，導致攝入乳糖后出現不適癥狀。

1. 乳糖是什么：乳糖是一種碳水化合物，存在于牛奶、酸奶等乳制品中。

2. 乳糖不耐受的原因：乳糖不耐受可能是由于腸道內缺乏乳糖酶（一種分解乳糖的酶）或乳糖酶活性不足引起的。

3. 癥狀：攝入乳糖后，可能會出現腹脹、腹瀉、惡心、胃痛等不適癥狀。

4. 檢測方法：可以進行呼氣氫測試或血糖測試來檢測乳糖不耐受。

5. 飲食調節(jié)：對于乳糖不耐受的人，可以適當減少或避免攝入乳制品，或選擇含乳糖量較低的食品。也可以選擇添加乳糖酶的乳制品，幫助消化乳糖。

6. 注意事項：乳糖不耐受并非過敏，不需要完全避免乳制品。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。