1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體不能消化乳糖，乳糖是牛奶和其他乳制品中的一種糖分。當(dāng)人體不能消化乳糖時，乳糖會在腸道內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹瀉、腹痛、脹氣等不適癥狀。

2. 如何檢測乳糖不耐受？

目前常用的方法是口服乳糖耐受試驗，即在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用含有75克乳糖的水，然后在2小時內(nèi)測量血糖水平。如果血糖水平?jīng)]有明顯升高，說明可能存在乳糖不耐受。

3. 吃無乳糖奶粉能檢測乳糖不耐受嗎？

不行。無乳糖奶粉是一種特殊的奶粉，它不含乳糖，適用于乳糖不耐受的人食用。但是，吃無乳糖奶粉并不能檢測乳糖不耐受。如果懷疑自己有乳糖不耐受，應(yīng)該進(jìn)行正式的檢測。

4. 如何緩解乳糖不耐受的癥狀？

首先應(yīng)該避免食用含有乳糖的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等?？梢赃x擇無乳糖的乳制品，或者使用乳糖酶片來幫助消化乳糖。此外，飲食調(diào)整、運動等也可以緩解乳糖不耐受的癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。