1. 喝過酒后，胃里的酒精會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。

2. 如果感覺惡心想吐，可以嘗試深呼吸、閉眼靜坐、放松身體等方法緩解不適。

3. 喝水可以幫助稀釋胃里的酒精，減輕不適癥狀。但是不要一次性喝太多水，以免導(dǎo)致胃脹、腹瀉等問題。

4. 吃一些易消化的食物，如面包、餅干、面條等，可以緩解胃部不適感。

5. 避免再次飲酒，讓身體有足夠的時(shí)間代謝掉酒精。

6. 如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。