中暑是指人體在高溫環(huán)境下受到長時間暴曬或劇烈運動后，體內的水分和電解質失衡，導致身體無法正常調節(jié)體溫而出現(xiàn)中暑癥狀的一種疾病。下面是中暑嚴重了怎么辦的幾點解釋：

1. 盡快離開高溫環(huán)境：如果你在戶外或者高溫環(huán)境中，應該盡快離開這個環(huán)境，找到陰涼處或者室內空調房間，以減少身體的熱量負擔。

2. 補充水分和電解質：中暑后身體的水分和電解質嚴重失衡，需要及時補充。可以飲用適量的清涼飲料、果汁或者鹽水等，以補充體內的水分和電解質。

3. 休息和降溫：中暑后身體需要休息，放松身體，以便身體能夠更好地恢復。同時可以用冷水或者冰塊敷在額頭、頸部、手腕等部位，以降低身體的體溫。

4. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如出現(xiàn)意識模糊、抽搐等情況，應該及時就醫(yī)治療。醫(yī)生會根據(jù)患者的情況給予相應的治療，如輸液、降溫等。

5. 預防中暑：最好的方法是預防中暑的發(fā)生。在高溫環(huán)境中，應該注意穿著透氣、輕便的衣服，避免劇烈運動或長時間暴曬。同時要保持良好的飲食習慣，多喝水、多吃水果和蔬菜等，以保持身體的水分和電解質平衡。