中暑是指人體在高溫環(huán)境下受到長(zhǎng)時(shí)間暴曬或劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致身體無(wú)法正常調(diào)節(jié)體溫而出現(xiàn)中暑癥狀的一種疾病。下面是中暑嚴(yán)重了怎么辦的幾點(diǎn)解釋：

1. 盡快離開(kāi)高溫環(huán)境：如果你在戶外或者高溫環(huán)境中，應(yīng)該盡快離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，找到陰涼處或者室內(nèi)空調(diào)房間，以減少身體的熱量負(fù)擔(dān)。

2. 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：中暑后身體的水分和電解質(zhì)嚴(yán)重失衡，需要及時(shí)補(bǔ)充?？梢燥嬘眠m量的清涼飲料、果汁或者鹽水等，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和電解質(zhì)。

3. 休息和降溫：中暑后身體需要休息，放松身體，以便身體能夠更好地恢復(fù)。同時(shí)可以用冷水或者冰塊敷在額頭、頸部、手腕等部位，以降低身體的體溫。

4. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐等情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況給予相應(yīng)的治療，如輸液、降溫等。

5. 預(yù)防中暑：最好的方法是預(yù)防中暑的發(fā)生。在高溫環(huán)境中，應(yīng)該注意穿著透氣、輕便的衣服，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間暴曬。同時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，多喝水、多吃水果和蔬菜等，以保持身體的水分和電解質(zhì)平衡。