中暑是人體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)的平衡，導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常的一種狀況。中暑后應(yīng)該采取以下措施來(lái)調(diào)理身體：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：中暑后身體失去大量水分，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，可以飲用溫水或運(yùn)動(dòng)飲料。

2. 休息降溫：中暑后應(yīng)該及時(shí)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以到陰涼處休息降溫，或者用冷毛巾敷在額頭、頸部等處。

3. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑后身體電解質(zhì)失衡，應(yīng)該補(bǔ)充含有電解質(zhì)的食物或運(yùn)動(dòng)飲料，如椰子水、鹽水等。

4. 注意飲食：中暑后應(yīng)該避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，可以多吃清淡易消化的食物，如粥、水果等。

5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：中暑后容易復(fù)發(fā)，應(yīng)該注意避免再次暴曬，注意飲食和休息，以免再次中暑。