中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露在高溫和高濕度的環(huán)境中，導致體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。

中暑的主要癥狀包括：

1. 頭暈眼花：由于高溫環(huán)境下，人體的血管會擴張，血液流量增加，導致腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

2. 頭痛：由于高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴重失衡，出現(xiàn)頭痛的癥狀。

3. 惡心嘔吐：由于高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴重失衡，出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。

4. 胸悶氣短：由于高溫環(huán)境下，人體的呼吸系統(tǒng)會加速呼吸，導致肺部供氧不足，出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。

5. 熱痙攣：由于高溫環(huán)境下，人體大量出汗，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴重失衡，出現(xiàn)手腳抽筋的癥狀。

6. 中暑暈厥：由于高溫環(huán)境下，人體失去了體溫調(diào)節(jié)的能力，導致體溫過高，出現(xiàn)意識喪失的癥狀。

中暑的預防方法包括：

1. 保持室內(nèi)通風：在高溫環(huán)境下，保持室內(nèi)通風可以降低室內(nèi)溫度和濕度，減少中暑的風險。

2. 適當增加飲水量：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴重失衡，適當增加飲水量可以避免脫水和中暑的發(fā)生。

3. 避免長時間暴露在高溫環(huán)境下：在高溫環(huán)境下，盡量避免長時間暴露在太陽下，可以選擇在室內(nèi)或遮蔭處活動。

4. 穿著透氣、輕便的衣服：在高溫環(huán)境下，穿著透氣、輕便的衣服可以降低身體的熱量，減少中暑的風險。

5. 適當休息：在高溫環(huán)境下，適當休息可以減輕身體的負擔，避免中暑的發(fā)生。