中暑的人該怎么辦？

1.迅速離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2.補(bǔ)充水分，喝清涼的水或運(yùn)動飲料，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3.降低體溫，可以用濕毛巾敷在額頭、頸部和手腕處，或者用冷水淋浴降溫。

4.補(bǔ)充鹽分，中暑會導(dǎo)致身體失去大量鹽分，可以適量食用含鹽的食物或飲用鹽水。

5.尋求醫(yī)療幫助，如果癥狀嚴(yán)重，如意識模糊、呼吸困難、心跳過快等，應(yīng)立即就醫(yī)。

6.預(yù)防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，穿著透氣輕便的衣服，及時補(bǔ)充水分和鹽分。