1.中暑是指人體在高溫環(huán)境下無法正常調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致身體過熱，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心跳加快等癥狀。

2.如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即找到陰涼處休息，避免進一步受熱。

3.可以用濕毛巾或冷水浸泡的毛巾敷在額頭、頸部等處，以降低體溫。

4.多喝水或飲用含電解質(zhì)的飲料，以補充體內(nèi)失去的水分和鹽分。

5.如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。在等待救援的過程中，應(yīng)繼續(xù)保持休息和補充水分。