中暑是指人體在高溫、高濕度環(huán)境下，由于身體無(wú)法有效散熱而出現(xiàn)的癥狀。如果不及時(shí)處理，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

應(yīng)對(duì)中暑的方法：

1. 及時(shí)進(jìn)入陰涼處，避免暴曬。

2. 休息，保持平靜心態(tài)，避免過(guò)度勞累。

3. 補(bǔ)充水分，多飲水、鹽水或含糖飲料，以補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。

4. 用濕毛巾或冰袋敷在頭部、頸部、手腕等處，以降低體溫。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

預(yù)防中暑的方法：

1. 避免在高溫、高濕度環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。

2. 注意飲食，多吃清淡易消化的食物，避免暴飲暴食。

3. 穿著透氣、輕便的衣服，避免穿著過(guò)于緊身或過(guò)于厚重的衣服。

4. 外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防護(hù)用品。

5. 定期進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。