中暑是指人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，身體失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)一系列癥狀的情況。

處理方法如下：

1.立即將中暑者移到陰涼處，避免陽(yáng)光直射。

2.讓中暑者躺下，抬高雙腿，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

3.給中暑者喝足夠的水或含鹽分的飲料，以補(bǔ)充身體失去的水分和電解質(zhì)。

4.用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、脖子和手腕等處，以降低體溫。

5.如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院治療。

預(yù)防中暑的方法：

1.盡量避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，特別是在烈日下。

2.注意補(bǔ)充水分，尤其是在高溫環(huán)境下要多喝水。

3.穿著寬松、透氣的衣服，避免穿著過于緊身或密閉的衣物。

4.避免飲酒和大量攝入咖啡因等刺激性飲料。

5.在高溫環(huán)境下，適當(dāng)休息，避免過度勞累。