中暑是指身體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫而出現(xiàn)的一系列癥狀。以下是如何處理中暑的方法：

1. 立即離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分，可以飲用淡鹽水、椰子水、檸檬水等，但避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料。

3. 適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，可以飲用運動飲料或含有電解質(zhì)的食物，如香蕉、番茄等。

4. 降低體溫，可以用濕毛巾敷在額頭、頸部等處，或用冷水淋浴降溫。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，如頭痛、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)。在等待醫(yī)護(hù)人員到來的過程中，可以先將患者移至陰涼處，松開衣領(lǐng)，讓患者透氣。

總之，中暑是一種嚴(yán)重的身體反應(yīng)，必須及時采取措施進(jìn)行處理，以免影響身體健康。