中暑頭暈是指人體在高溫環(huán)境下，由于過度出汗和失水過多，導(dǎo)致體溫過高、血容量減少等癥狀，表現(xiàn)為頭暈、乏力、口渴等不適感覺。以下是應(yīng)對中暑頭暈的幾點建議：

1. 補(bǔ)充水分：中暑頭暈的主要原因是缺水，因此及時補(bǔ)充水分非常重要?？梢燥嬘们鍥龅乃?、鹽水或運(yùn)動飲料等，以補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。

2. 休息降溫：中暑頭暈時需要盡快停止活動，找到陰涼處休息，讓身體降溫?？梢杂脻衩矸笤陬^部或身體上，也可以用冷水洗手、腳、臉等部位。

3. 補(bǔ)充鹽分：出汗過多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分流失，所以在補(bǔ)充水分的同時也要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分?？梢允秤靡恍┖}分高的食物，如酸梅湯、咸菜等。

4. 避免高溫環(huán)境：中暑頭暈最好避免在高溫環(huán)境下活動，尤其是在烈日下長時間暴曬。如果必須外出，可以穿上輕便透氣的衣服，戴上帽子、太陽鏡等防曬用品。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑頭暈癥狀持續(xù)不退或嚴(yán)重影響身體健康，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以避免發(fā)生更嚴(yán)重的后果。