中暑是一種常見的疾病，它是由于身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體內水分和電解質失衡，進而引起的一系列不適癥狀。其中，頭疼頭暈是比較常見的表現之一。

如果出現中暑頭疼頭暈的癥狀，首先應該立即停止暴露在高溫環(huán)境下的活動，并及時補充水分和電解質。此外，還可以采取以下措施緩解癥狀：

1. 休息：找一個涼爽的地方休息，避免暴露在陽光下或者高溫環(huán)境中。

2. 補充水分：多喝水、飲用運動飲料或者椰子水等，以補充身體所失去的水分和電解質。

3. 適當飲食：可以選擇一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、米粥等，以減輕胃腸負擔。

4. 藥物治療：如果癥狀比較嚴重，可以考慮口服一些退熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等，但是要注意劑量和用藥時間。

總之，中暑頭疼頭暈是一種比較常見的癥狀，如果發(fā)現自己或者他人出現這種情況，應該及時采取措施緩解癥狀，以免影響健康。