中暑頭痛怎么緩解最快方法：

1. 休息：立刻停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，保持平躺或半坐姿。

2. 補(bǔ)水：大量飲水或含鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

3. 降溫：用濕毛巾或冷水擦拭額頭、頸部等處，或者用冰塊敷在太陽(yáng)穴上。

4. 食療：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜等，有助于緩解中暑頭痛。

5. 藥物：如果頭痛嚴(yán)重，可以口服止痛藥或去醫(yī)院輸液治療。

6. 預(yù)防：避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露，出門(mén)時(shí)戴好帽子和太陽(yáng)鏡，注意補(bǔ)充水分。