中暑頭暈怎么辦快速緩解方法：

1. 立即找到陰涼處，避免暴曬。

2. 休息，讓身體得到充分的休息。

3. 補(bǔ)充水分，喝足夠量的清水或電解質(zhì)飲料。

4. 用濕毛巾或冰袋敷頭部，以降低體溫。

5. 適當(dāng)運(yùn)動，但要避免劇烈運(yùn)動。

6. 補(bǔ)充鹽分，可以食用一些含鹽的食物。

7. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，中暑頭暈是一種很危險的癥狀，需要及時采取措施緩解。同時，預(yù)防中暑也非常重要，要避免在高溫天氣中過度戶外活動，保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量等。