中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)一系列癥狀的情況。

頭暈是中暑的常見(jiàn)癥狀之一，主要是因?yàn)轶w內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致血液黏稠度增加，腦部供血不足所致。

想吐也是中暑的常見(jiàn)癥狀之一，主要是因?yàn)轶w內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，引起惡心和嘔吐。

快速緩解中暑的方法：

1. 及時(shí)休息：停止活動(dòng)，找陰涼處休息，保持室內(nèi)通風(fēng)。

2. 補(bǔ)充水分：多喝水、飲料、鹽水等，以補(bǔ)充體內(nèi)水分和電解質(zhì)。

3. 用濕毛巾敷額：可以緩解頭暈和熱感。

4. 用冷水浸泡手腳：可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭暈和熱感。

5. 吃清淡易消化的食物：如水果、蔬菜、粥等，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

6. 注意防曬：出門(mén)時(shí)要涂抹防曬霜，穿透氣輕便的衣服，避免直接暴曬。

7. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重，如高熱、昏迷等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

總之，中暑是一種比較危險(xiǎn)的情況，應(yīng)該及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解和治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。