1.及時補充水分：中暑后身體會失去大量水分，導(dǎo)致脫水，頭暈惡心等癥狀。因此，應(yīng)及時補充水分，可以喝一些鹽開水或者含有電解質(zhì)的飲料。

2.休息調(diào)整呼吸：中暑后要盡快休息，調(diào)整呼吸，避免過度勞累和過度呼吸，以減輕頭暈惡心的癥狀。

3.降溫散熱：中暑后身體溫度會升高，需要及時散熱降溫。可以用冷水沖洗身體或者用濕毛巾敷在額頭上。

4.補充鹽分：中暑后身體失去大量鹽分，需要及時補充?？梢猿砸恍┖}分高的食物，如酸奶、咸菜等。

5.就醫(yī)治療：如果中暑后頭暈惡心的癥狀嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)昏迷、抽搐等情況，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免造成嚴(yán)重后果。