1. 輕度中暑是指身體在高溫環(huán)境下暴露過久導(dǎo)致體溫升高，但沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的生命危險狀況。

2. 輕度中暑的癥狀包括頭疼、疲勞、口渴、惡心、頭暈、皮膚發(fā)熱等。

3. 如果出現(xiàn)輕度中暑的癥狀，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

4. 喝足夠的水或果汁可以緩解口渴和惡心的癥狀，同時補充身體所需的水分和電解質(zhì)。

5. 用涼水或冰塊敷在頭部可以緩解頭疼和頭暈的癥狀。

6. 避免過度運動和劇烈活動，以免加重癥狀。

7. 如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免發(fā)展為嚴(yán)重中暑。