中暑頭痛是由于高溫下身體失水、電解質(zhì)失衡、血液黏稠度增加、腦血流減少等因素導致的。以下是緩解中暑頭痛的方法：

1. 及時補充水分：多喝水、飲用含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料、椰子水等，以補充身體所需的水分和電解質(zhì)。

2. 降低體溫：將身體移至陰涼處，用濕毛巾敷額頭、頸部等部位，或者用冷水淋浴等方式降低體溫。

3. 適當休息：避免劇烈運動和暴曬，保持室內(nèi)通風，適當休息，讓身體得到充分的休息和恢復。

4. 補充鹽分：中暑后體內(nèi)鹽分流失嚴重，可以適當食用咸食或口服鹽水，以補充鹽分。

5. 就醫(yī)治療：如果頭痛嚴重、伴有惡心、嘔吐等癥狀，應及時就醫(yī)治療，以免出現(xiàn)嚴重后果。

總之，緩解中暑頭痛需要及時補充水分、降低體溫、適當休息、補充鹽分等措施，同時注意預防中暑，保持身體健康。