1. 坐在車前排或靠近車窗的位置，以便呼吸新鮮空氣和看到外面的景色，減少暈車感。

2. 避免空腹或過飽，可以適量吃些易消化的食物，如餅干、水果等。

3. 避免看書、玩手機(jī)等引起眼部疲勞的活動，可以閉目養(yǎng)神或看遠(yuǎn)處的景物。

4. 聽音樂或聽講座等可以分散注意力的活動，可以減輕暈車感。

5. 如果暈車感非常嚴(yán)重，可以使用暈車貼、暈車藥等輔助藥物緩解癥狀。

6. 在車內(nèi)保持良好的通風(fēng)環(huán)境，避免空氣污濁或異味過重。

7. 避免過度焦慮或緊張，可以通過深呼吸、冥想等放松技巧緩解身心壓力。

8. 如果長期暈車，可以考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)治療和調(diào)整。