暈車最有效方法：

1. 坐在車輛行駛的方向上，不要背向行駛方向。

2. 保持良好的呼吸，深呼吸有助于緩解緊張情緒和惡心感。

3. 盡量保持頭部穩(wěn)定，可以靠在座椅上或者扶著車窗。

4. 避免看書、使用電子設(shè)備等刺激性強(qiáng)的活動(dòng)，可以聽音樂或者閉目養(yǎng)神。

5. 嘗試使用暈車藥物，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

6. 飲食方面，避免過度飲水和攝入過多的油膩食物。

7. 停車時(shí)可以下車走動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

8. 心理上，保持樂觀的態(tài)度，不要過度擔(dān)心暈車問題，放松心態(tài)可以緩解癥狀。