暈車怎么辦最有效方法：

1. 坐在車輛行駛方向的前排座位上，讓視線盡量朝前。

2. 避免看書、玩手機(jī)等活動，保持頭部穩(wěn)定。

3. 呼吸深長，緩慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。

4. 避免吃過飽或者空腹上車，可以適當(dāng)吃些易消化的食物。

5. 如果有條件，可以開車窗透氣或者開空調(diào)調(diào)節(jié)車內(nèi)溫度。

6. 可以使用暈車貼、暈車藥等藥物緩解癥狀，但需注意藥品的使用方法和副作用。

7. 保持心態(tài)平靜，不要過度焦慮或者害怕暈車。

8. 長期暈車患者可以通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄陀?xùn)練來提高自身的耐受能力。