暈車(chē)怎么辦最有效方法：

1. 坐在車(chē)輛行駛方向的前排座位上，讓視線盡量朝前。

2. 避免看書(shū)、玩手機(jī)等活動(dòng)，保持頭部穩(wěn)定。

3. 呼吸深長(zhǎng)，緩慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。

4. 避免吃過(guò)飽或者空腹上車(chē)，可以適當(dāng)吃些易消化的食物。

5. 如果有條件，可以開(kāi)車(chē)窗透氣或者開(kāi)空調(diào)調(diào)節(jié)車(chē)內(nèi)溫度。

6. 可以使用暈車(chē)貼、暈車(chē)藥等藥物緩解癥狀，但需注意藥品的使用方法和副作用。

7. 保持心態(tài)平靜，不要過(guò)度焦慮或者害怕暈車(chē)。

8. 長(zhǎng)期暈車(chē)患者可以通過(guò)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄陀?xùn)練來(lái)提高自身的耐受能力。