坐車(chē)暈車(chē)是一種常見(jiàn)的不適癥狀，一些人在乘坐汽車(chē)、火車(chē)、飛機(jī)等交通工具時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。以下是緩解暈車(chē)的方法：

1. 坐在車(chē)輛中間或靠前位置，減少晃動(dòng)感；

2. 保持良好的通風(fēng)，避免悶熱；

3. 盡量避免看書(shū)、玩手機(jī)等動(dòng)眼睛的活動(dòng)，可以閉上眼睛或看遠(yuǎn)處景色；

4. 喝一些溫水或吃一些清淡的食物，避免吃過(guò)飽或饑餓；

5. 坐穩(wěn)了，不要頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或身體；

6. 可以使用暈車(chē)貼、暈車(chē)藥等緩解暈車(chē)的藥物，但需注意劑量和使用方法。

以上是緩解暈車(chē)的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助。