夏天高溫容易導(dǎo)致中暑，以下是預(yù)防中暑的方法：

1. 飲食方面：多喝水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，多吃含水分豐富的水果和蔬菜。

2. 穿著方面：穿寬松透氣的衣服，避免暴露在陽(yáng)光下，戴帽子和太陽(yáng)鏡。

3. 室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或電風(fēng)扇，避免長(zhǎng)時(shí)間在室外暴曬。

4. 運(yùn)動(dòng)方面：避免在高溫時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇涼爽的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或早晚時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

5. 監(jiān)測(cè)身體狀況：如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心跳加速等癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息并及時(shí)就醫(yī)。