1. 多喝水：在高溫下，人體容易失水，因此要多喝水補(bǔ)充水分。

2. 避免暴曬：在炎熱的夏天，要盡量避免在陽光下暴曬，特別是在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間。

3. 穿透氣衣服：選擇透氣性好的衣服，可以讓身體散發(fā)出來的熱量更容易散發(fā)出去，避免中暑。

4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高溫下，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免身體過度疲勞，導(dǎo)致中暑。

5. 合理安排時(shí)間：盡量在早晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免在中午時(shí)分進(jìn)行。

6. 帶上防曬用品：涂抹防曬霜、戴上帽子、墨鏡等防曬用品，可以有效地防止陽光對(duì)皮膚的傷害。

7. 注意飲食：夏季應(yīng)該多吃清淡易消化的食物，避免暴飲暴食，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

8. 注意休息：在戶外活動(dòng)時(shí)，要注意休息，避免過度勞累，尤其是老年人和兒童更應(yīng)該注意。