在夏天，由于高溫和高濕度，人體容易出現(xiàn)中暑的情況。為了避免中暑，我們可以采取以下措施：

1. 適當增加水分攝入：在高溫下，人體的水分流失速度較快，因此要適當增加水分攝入，防止脫水。

2. 避免長時間暴露在陽光下：在高溫下，長時間暴露在陽光下容易導致中暑，因此要盡量避免在烈日下工作。

3. 穿著透氣、寬松的衣服：在高溫下，穿著透氣、寬松的衣服可以增加皮膚的散熱，減少體溫升高的風險。

4. 避免劇烈運動：在高溫下，劇烈運動容易導致身體過度疲勞，增加中暑的風險。

5. 定期休息：在高溫下，定期休息可以讓身體得到充分的休息，減少身體疲勞和中暑的風險。

總之，要避免中暑，我們需要注意保持水分攝入、避免長時間暴露在陽光下、穿著透氣、寬松的衣服、避免劇烈運動和定期休息。