防止中暑需要注意以下幾點：

1. 補充水分：中暑時身體會失去大量的水分，因此需要及時補充水分。最好選擇清涼的白開水或淡鹽水，避免飲用含糖飲料或酒精類飲品。

2. 避免高溫環(huán)境：在高溫環(huán)境下長時間待在戶外容易中暑，因此應盡量避免在高溫環(huán)境下活動，或選擇在陰涼處進行活動。

3. 適當休息：在高溫環(huán)境下進行劇烈運動容易導致中暑，因此需要適當休息，避免過度運動。

4. 穿著透氣衣服：穿著透氣性好的衣服可以幫助身體散熱，減少中暑的風險。

5. 注意飲食：中暑時身體容易失去電解質(zhì)，因此需要注意飲食，多攝入富含電解質(zhì)的食物，如西瓜、香蕉等。

總之，預防中暑需要注意多方面的因素，包括補充水分、避免高溫環(huán)境、適當休息、穿著透氣衣服和注意飲食等。只有全方位的預防才能有效避免中暑的發(fā)生。