中暑是指在高溫環(huán)境下，人體失水過多，體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。以下是防中暑需要注意的幾點：

1. 多喝水：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導(dǎo)致身體失水。因此，一定要多喝水，保持身體的水分平衡。

2. 適當(dāng)運動：在高溫環(huán)境下，不宜劇烈運動，但適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

3. 避免長時間暴曬：長時間暴曬會導(dǎo)致身體失水，容易中暑。因此，應(yīng)該避免在高溫環(huán)境下長時間暴曬。

4. 穿著透氣、輕便的衣服：穿著透氣、輕便的衣服有利于身體散熱，減少中暑的風(fēng)險。

5. 注意休息：在高溫環(huán)境下，身體容易疲勞，需要適當(dāng)休息，保持身體的健康。

總之，防中暑需要注意保持水分平衡、適當(dāng)運動、避免長時間暴曬、穿著透氣、輕便的衣服以及注意休息。這些措施可以有效預(yù)防中暑的發(fā)生。