中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫而出現(xiàn)的一系列癥狀。為了預防中暑，我們可以喝以下幾種水：

1. 清涼飲料：可以喝一些冰鎮(zhèn)的飲料，如冰茶、冰咖啡、冰橙汁等，可以緩解口渴，但是要注意不要喝太多含糖飲料。

2. 鹽水：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致體內(nèi)電解質(zhì)丟失，可以適量喝一些鹽水來補充體內(nèi)的電解質(zhì)。

3. 礦泉水：礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以幫助身體恢復水分和電解質(zhì)平衡。

4. 紅棗水：紅棗中含有豐富的營養(yǎng)成分，可以增強體質(zhì)，補充體內(nèi)水分和能量。

總之，在高溫環(huán)境下，要多喝水，避免長時間暴露在烈日下，注意補充體內(nèi)水分和電解質(zhì)，預防中暑。