小孩子受涼打噴嚏流鼻涕是常見的癥狀，家長們應該及時采取措施緩解孩子的不適，以下是一些簡單的方法：

1. 保持室內溫暖：孩子受涼后，家長應該確保室內溫暖，不要讓孩子再受涼，可以給孩子穿上保暖的衣服和襪子。

2. 喝熱水：孩子受涼后，可以給孩子喝些熱水，可以緩解孩子的喉嚨痛和咳嗽。

3. 清潔鼻腔：孩子流鼻涕時，家長應該及時幫助孩子清潔鼻腔，可以使用鼻吸器或者鼻涕巾。

4. 使用藥物：如果孩子的癥狀比較嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，比如退燒藥、止咳藥、清熱解毒藥等。

5. 合理飲食：孩子受涼后，家長應該給孩子提供一些易消化、營養(yǎng)豐富的食物，比如粥、湯、蔬菜等，避免給孩子吃辛辣、刺激性的食物。

總之，孩子受涼打噴嚏流鼻涕是很常見的情況，家長們應該及時采取措施緩解孩子的不適，如果孩子的癥狀比較嚴重，應該及時就醫(yī)。