1. 受涼：指身體暴露在寒冷的環(huán)境中，導(dǎo)致體溫下降，容易引起感冒等疾病。

2. 打噴嚏：是一種自發(fā)性的反射性動作，通常是由于鼻腔內(nèi)的刺激物引起的，如灰塵、花粉等。

3. 流鼻涕：是指鼻腔分泌物增多，從鼻孔中流出，通常是由于感冒、過敏等引起的。

針對以上問題，可以采取以下措施：

1. 注意保暖：穿上合適的衣服，避免暴露在寒冷的環(huán)境中，尤其是頭部、手腳等部位要保暖。

2. 飲食調(diào)理：多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜等，增強免疫力。

3. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有利于身體排出毒素，緩解感冒癥狀。

4. 休息充足：適當(dāng)休息，保證充足的睡眠時間，有利于身體恢復(fù)，緩解感冒癥狀。

5. 使用藥物：如感冒藥、退燒藥等，可以緩解感冒癥狀，但需按照醫(yī)生的建議使用。

6. 使用保濕劑：如鼻涕稀釋劑、鹽水漱口等，可以緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀。

總之，預(yù)防感冒最好的方法是加強鍛煉，保持健康的生活方式，避免受涼，提高免疫力，這樣才能有效地預(yù)防感冒。如果已經(jīng)感冒，及時采取措施緩解癥狀，避免病情加重。