消化不良首先應(yīng)養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，每天養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，每次吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)要以清淡和易消化的食物為主，不要攝入過(guò)多生冷油膩和辛辣以及難以消化的食物。另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要養(yǎng)成飯后久坐的習(xí)慣，每次在飯后可以適當(dāng)散步，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并且加快食物消化。

舉措建議

消化不良在日常生活中是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法均可改善，如果持續(xù)不見(jiàn)緩解，也可以遵醫(yī)囑服用促進(jìn)腸胃消化的藥物進(jìn)行治療。而且在飲食結(jié)構(gòu)方面也應(yīng)進(jìn)行調(diào)整，不要養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。

天氣熱的時(shí)候，容易貪涼吃較多生冷的東西，從而引發(fā)消化不良，因此不能盲目吃太多生冷性的東西，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持排便通暢。消化不良引起惡心嘔吐、胃脹氣等不適時(shí)，可以服用王老吉的人丹來(lái)緩解癥狀，有驅(qū)風(fēng)健胃，緩解惡心嘔吐、促進(jìn)消化的作用，用藥前應(yīng)先咨詢醫(yī)生，嬰幼兒、孕婦禁用。