長期消化不良主要通過飲食方面調(diào)理，飲食要清淡，少食多餐，多吃易消化的食物，可以吃山楂，有開胃的功效，并且要多喝水，還要多吃蔬菜水果，多喝粥，粥有養(yǎng)胃的功效。

原因分析

消化不良有很多原因，可能是胃腸道疾病引起的，比如胃炎，腸炎導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題吸收不好，或者胃蠕動(dòng)過慢，導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)，容易引起消化不良。

舉措建議

建議平時(shí)要多吃高纖維素的水果，比如蘋果梨，香蕉等水果，每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)胃的排空，還可以多喝水，有助于排出毒素。