腸胃不舒服可以吃的食物比較多，比如適當吃健脾胃的食物、易消化的食物和流質(zhì)食物比較好。

1、健脾胃的食物：比如山楂、大棗、紅薯等，可以減輕對腸胃的負擔，并且促進胃腸蠕動增加食物消化的能力。

2、易消化的食物：比如酸奶、白蘿卜、豆腐、白菜等，可促進胃蠕動，消化也會比較好。

3、流質(zhì)食物：比如山藥粥、小米粥等，粥類食物有利于改善腸胃功能，而且也比較容易消化，不加重腸胃的負擔。

舉措建議

對于腸胃不舒服的人群，若通過飲食調(diào)理并沒有改善，建議及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，必要時通過胃鏡檢查具體的病因，并給予對癥的方法處理，如需服用藥物應(yīng)酌請遵醫(yī)囑。