腸胃不舒服拉肚子一般可以吃清淡易消化的食物，如清蒸魚、南瓜粥等。

1、清蒸魚：清蒸的方式可以最大程度保留魚的營養(yǎng)成分，而且魚肉肉質(zhì)鮮嫩，容易消化吸收，通常不會對胃腸造成太大負(fù)擔(dān)。且可以為機(jī)體提供蛋白質(zhì)，進(jìn)而提高抗病能力。

2、南瓜粥：南瓜中含有豐富的果膠，該成分可以保護(hù)胃黏膜，避免胃腸受到進(jìn)一步的刺激。將其與小米熬成南瓜粥喝，不僅口感軟糯，還容易消化吸收。

如果腸胃不舒服拉肚子癥狀通過飲食調(diào)整效果不佳，還可遵醫(yī)囑選擇藥物來治療，常見的有保濟(jì)口服液，藥物具有解表、祛濕、和中等功效。能更好的改善飲食雜亂、消化不良引起的腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。