孩子晚上睡眠不好，首先要明確是哪種原因所引起的，如果是因?yàn)槿狈S生素D所造成的，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充，平時(shí)家長也可以多帶寶寶曬太陽，多吃高鈣的食物，但如果是因?yàn)榕P室環(huán)境比較嘈雜，則需要改變居住的環(huán)境。

舉措建議

孩子在睡覺前家長可以放一些輕松的音樂，或者可以給孩子講睡前故事，睡覺前不要過度興奮，避免看刺激的電視劇，睡覺前也可以喝一杯溫牛奶或者使用溫水泡腳，這些方法都有助于睡眠。

除此之外，孩子有胃火時(shí)，腸胃功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。