消化不良時可以吃新鮮蔬菜改善胃動力，如胡蘿卜、西紅柿等蔬菜中富含膳食纖維，比較適合消化不良時食用。同時應(yīng)注意清淡，盡量使用蒸、煮、燉等方式進行烹飪，少油少鹽。

若長時間消化不良，建議接受腸胃檢查，并在醫(yī)生幫助下對癥調(diào)理腸胃。

舉措建議

日常生活中養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，合理安排食物攝入量，盡量避免高脂肪高糖類食物。均衡營養(yǎng)，不挑食，用餐時多咀嚼。

定期參與有氧運動鍛煉身體，適當(dāng)做一些腹式呼吸動作，改善身體素質(zhì)，緩解精神壓力，避免低落情緒影響消化功能。腸胃功能失和也容易引發(fā)腹脹腹痛、便秘或胃腸型感冒，出現(xiàn)消化不良癥狀時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用王老吉保濟口服液，可有效緩解腸胃不適癥狀。