出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟字?，蔬菜湯等易消化的流質(zhì)飲食，期間要避免吃一些生冷，堅(jiān)硬，刺激性的食物，像甜食也先暫時(shí)不要去吃，以免導(dǎo)致反酸，燒心。

消化不良主要是飲食不當(dāng)，胃腸運(yùn)動(dòng)功能障礙等因素引起的。

舉措建議

日常生活中要保持樂觀積極的心態(tài)，不要太過緊張，焦慮，以免出現(xiàn)應(yīng)激性的消化不良。

消化不良期間，可以先暫時(shí)少進(jìn)食點(diǎn)東西，期間順時(shí)針揉揉肚子，來加快腸道的蠕動(dòng)，保持大便通暢。日常三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。