在備孕期間，首先夫妻雙方都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，戒除煙酒，在飲食方面，盡量多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素的食物，飲食盡量多樣化一些。在備孕的前三個月，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，同時避免服用藥物，以免對身體產(chǎn)生不良的影響。

舉措建議

建議在備孕前可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的孕前檢查，關(guān)注身體的健康情況，如果身體患有一些疾病需要進(jìn)行治療，在治愈之后進(jìn)行積極的備孕，這樣才能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。在備孕期間還要保持良好的心情，不要過于焦慮，緊張。