在備孕的時(shí)候，男女雙方需要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過(guò)大，同時(shí)需要好好的休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，而且雙方需要戒除煙酒，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通溫度適宜，避免接觸有毒害的物質(zhì)，也要避免接觸輻射源。

舉措建議

在備孕之前，夫妻雙方可以到正規(guī)的醫(yī)院做孕前的檢查，看一下身體是否具備懷孕的條件，如果身體比較好沒(méi)有出現(xiàn)其他的異常，可以正常的備孕，女方也可以遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸，應(yīng)為能夠很好的降低胎兒發(fā)生畸形病變的概率，對(duì)身體都有一定的好處。