產(chǎn)后可以調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)來(lái)補(bǔ)充DHA。產(chǎn)后因?yàn)椴溉?，DHA的需求量會(huì)更高，每天DHA攝入量應(yīng)不低于300mg。乳汁含有足夠的DHA營(yíng)養(yǎng)才能更好地促進(jìn)寶寶智力和視力的發(fā)育。

舉措建議

DHA無(wú)法在人體內(nèi)自動(dòng)合成，主要通過(guò)兩種途徑來(lái)獲取DHA。

1.通過(guò)食物的吸收轉(zhuǎn)化來(lái)獲取，如多吃一些海魚(yú)、堅(jiān)果、牛奶都可以幫助攝入DHA。

2.通過(guò)食用DHA補(bǔ)充劑直接吸收DHA營(yíng)養(yǎng)。在膳食無(wú)法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)時(shí)，可以選擇DHA補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充?？梢赃x擇湯臣倍健天然博士DHA藻油的禮盒裝，可以滿足連續(xù)5個(gè)月食用，保證每天都能攝入到足夠的DHA營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后應(yīng)注意休息，做好產(chǎn)后的日常保健，避免生病影響到營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。