產(chǎn)后可以調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)來補充DHA。產(chǎn)后因為哺乳，DHA的需求量會更高，每天DHA攝入量應(yīng)不低于300mg。乳汁含有足夠的DHA營養(yǎng)才能更好地促進寶寶智力和視力的發(fā)育。

舉措建議

DHA無法在人體內(nèi)自動合成，主要通過兩種途徑來獲取DHA。

1.通過食物的吸收轉(zhuǎn)化來獲取，如多吃一些海魚、堅果、牛奶都可以幫助攝入DHA。

2.通過食用DHA補充劑直接吸收DHA營養(yǎng)。在膳食無法得到足夠的營養(yǎng)時，可以選擇DHA補充劑來補充?？梢赃x擇湯臣倍健天然博士DHA藻油的禮盒裝，可以滿足連續(xù)5個月食用，保證每天都能攝入到足夠的DHA營養(yǎng)。

注意事項

產(chǎn)后應(yīng)注意休息，做好產(chǎn)后的日常保健，避免生病影響到營養(yǎng)的消化吸收。