母乳喂養(yǎng)的寶寶可以通過(guò)母親的奶水來(lái)補(bǔ)充DHA，只要寶媽多吃些海鮮類(lèi)如蝦、蟹、貝類(lèi)、鮪魚(yú)、三文魚(yú)、鮭魚(yú)等，或者是海藻類(lèi)如海帶、紫菜、龍須菜等食物都含有豐富的DHA。

舉措建議

寶寶通過(guò)母乳補(bǔ)充DHA：

1、足月的胎兒，寶媽只需要每天吃點(diǎn)蝦肉、魚(yú)肉就能給寶寶提供足夠的DHA。

2、早產(chǎn)的胎兒，寶媽每天都三頓都需要吃含有DHA的食物，保證寶寶每天能攝入12-30mg/kg的DHA。

注意事項(xiàng)

寶媽注意要飲食要清淡不要吃辛辣、油膩等食物，多補(bǔ)充鈣質(zhì)、鐵、維生素等元素，都有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。