母乳喂養(yǎng)的寶寶可以通過母親的奶水來補充DHA，只要寶媽多吃些海鮮類如蝦、蟹、貝類、鮪魚、三文魚、鮭魚等，或者是海藻類如海帶、紫菜、龍須菜等食物都含有豐富的DHA。

舉措建議

寶寶通過母乳補充DHA：

1、足月的胎兒，寶媽只需要每天吃點蝦肉、魚肉就能給寶寶提供足夠的DHA。

2、早產的胎兒，寶媽每天都三頓都需要吃含有DHA的食物，保證寶寶每天能攝入12-30mg/kg的DHA。

注意事項

寶媽注意要飲食要清淡不要吃辛辣、油膩等食物，多補充鈣質、鐵、維生素等元素，都有利于寶寶生長發(fā)育。