能夠瘦腰瘦肚子的運動比較多，可以經常做仰臥起坐，也可以經常左右扭腰或者是騎自行車，跑步等，有利于消耗體內的多余脂肪，但在做運動的時候，也需要結合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，也需要每天鍛煉，才能夠起到好的瘦身效果。

舉措建議

對于想瘦身的女性，也要養(yǎng)成良好的用餐習慣，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式，避免過多進食高脂肪，高熱量的食物，也可以減少吃飯的容器，在吃過東西以后，不要立即躺著或者是坐著，以免導致脂肪過多堆積。