能夠瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)比較多，可以經(jīng)常做仰臥起坐，也可以經(jīng)常左右扭腰或者是騎自行車，跑步等，有利于消耗體內(nèi)的多余脂肪，但在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也需要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，也需要每天鍛煉，才能夠起到好的瘦身效果。

舉措建議

對于想瘦身的女性，也要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，可以通過少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，避免過多進(jìn)食高脂肪，高熱量的食物，也可以減少吃飯的容器，在吃過東西以后，不要立即躺著或者是坐著，以免導(dǎo)致脂肪過多堆積。