孕期控糖期間盡量以粗糧主食為主，例如玉米、糙米、蕎麥、紅薯等食物。

粗糧當(dāng)中含有比較多的膳食纖維，適當(dāng)攝入能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收和蠕動(dòng)，又能夠促進(jìn)血糖的下降，但是需要合理的搭配才能夠起到最佳的效果。

舉措建議

1、孕婦平時(shí)盡量減少吃糕點(diǎn)甜品的食物，減少對(duì)血糖的刺激，控糖期間需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食攝入量，盡量以少量多餐的方式為主，保持體內(nèi)血糖穩(wěn)定。

2、飯后需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)糖分代謝，控糖期間需要按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖變化，也要按時(shí)去做產(chǎn)檢，查看胎兒的發(fā)育情況，飲食和運(yùn)動(dòng)需要同時(shí)調(diào)理效果才能夠更加明顯。