產后抑郁心理疏導主要是幫助做好生活方式和心理的調試，同時指導家庭成員學習有效的溝通方式，來減少情緒方面的刺激。

產后抑郁心理疏導包括支持性心理治療和認知行為治療，支持性心理治療是引導抒發(fā)心情，認知行為治療主要是幫助矯正自身的錯誤信念。

舉措建議

1.在身體承受范圍內進行適當運動，可以緩解抑郁情緒。

2.在產前可以通過學習懷孕和分娩的常識，來預防一定程度的產后抑郁。

3.產后盡可能多休息，保證有充足的睡眠時間，家人應提供良好的休息環(huán)境，多幫忙照顧好孩子。