產(chǎn)后抑郁多久能恢復(fù)正常要視具體情況而定，輕微的產(chǎn)后抑郁經(jīng)過(guò)自我調(diào)整能很快恢復(fù)，嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁則需要進(jìn)行治療，恢復(fù)時(shí)間要看治療的效果。

產(chǎn)后抑郁是很多產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，如果不及時(shí)干預(yù)的話很有可能變成長(zhǎng)期的抑郁癥，從而嚴(yán)重影響正常生活。

舉措建議

1、盡快去醫(yī)院進(jìn)行心理健康評(píng)估，弄清楚產(chǎn)后抑郁的程度并咨詢醫(yī)生是否需要進(jìn)行藥物治療。

2、積極進(jìn)行自我調(diào)整，情緒低落時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)做做運(yùn)動(dòng)。

3、家人要幫助產(chǎn)婦克服抑郁情緒，多與產(chǎn)婦溝通，積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，家人的幫助對(duì)于產(chǎn)后抑郁的恢復(fù)十分重要。