產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的情況是可以恢復正常的，可以通過自我調整心情，改變不良的生活習慣，來改善產(chǎn)后抑郁的情況。如果情況比較嚴重，還可以去正規(guī)醫(yī)院的心理科或者精神科進行就診，在醫(yī)生的指導下進行一些針對性的治療。

舉措建議

建議在生完孩子之后需要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉。在飲食上可以多吃一些谷物類的食物，比如燕麥，小米等，同時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食盡量多樣化一些，滿足身體的營養(yǎng)需求。