產(chǎn)后可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減掉小肚子，仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、健美操等可以鍛煉腹部的肌肉，從而起到收腹減小肚子的作用。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)減小肚子不宜開(kāi)始得太早，建議產(chǎn)后42天以后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥。

舉措建議

1、產(chǎn)后要清淡飲食，盡量少吃熱量高的食物，不要喝油膩的湯類(lèi)，建議適量吃些低脂高蛋白的食物。

2、產(chǎn)后要少吃多餐，每頓不要吃太多，七分飽即可。

3、不宜長(zhǎng)時(shí)間坐著或者躺著，坐著躺著容易導(dǎo)致腹部脂肪囤積，從而不利于減小肚子。

4、產(chǎn)后減肥要采取科學(xué)的措施，不要隨意服用減肥類(lèi)藥物。