是可以通過飲食的調(diào)理，還有運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比如多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈或者是仰臥起坐等都是可以減掉小肚子的，但是這些運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以有減肥的效果。

原因分析

引起小肚子的原因是因?yàn)榻?jīng)常久坐不動(dòng)，還有缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，另外經(jīng)常需要吃油膩的食物或者是含脂肪量高的食物，多吃含糖量高的食物都會(huì)引起肚子肥胖。

舉措建議

平時(shí)的時(shí)候還可以按摩自己的腹部，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，平時(shí)不要吃太多含脂肪的食物，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，是有助于減掉小肚子的。